Śledź swój rozwój aktywności fizycznej z 25 najlepszych aplikacji iPhone’a!”

Najlepsze aplikacje do zdrowia i fitness na iPhone’a: Monitorowanie aktywności fizycznej i nawyków żywieniowych

Witaj czytelniku! Cieszę się, że docierasz do tego przewodnika po aplikacjach zdrowia i fitness na iPhone’a. W dzisiejszych czasach ludzie bardziej niż kiedykolwiek potrzebują narzędzi monitorujących aktywność fizyczną i nawyki żywieniowe, aby pomóc im w stawianiu sobie ambitnych celów zdrowotnych i dobrego samopoczucia. Jesteśmy tu, aby Ci pomóc, oferując listę 25 najlepszych aplikacji zdrowia i fitness dla iPhone’a. Oto one:

• Strava – idealny sposób na monitorowanie aktywności i poprawę statystyk.
• MapMyFitness – umożliwia bardziej szczegółowe planowanie tras joggingu i rowerowych.
• MyFitnessPal – jedno z najbardziej popularnych narzędzi śledzących spożycie pokarmów.
• FitBit – doskonała aplikacja, która monitoruje twoje codzienne aktywności.
• Seven – świetne narzędzie do organizowania siedmiominutowych ćwiczeń.
• Nike+ Running – pozwala bardziej szczegółowo analizować swój plan joggingu.
• Runtastic – monitoruje różne rodzaje ćwiczeń.
• Fitocracy – doskonały sposób na motywację w obliczu trudnych celów fitness.
• StrongLifts 5×5 – pomaga w treningu siłowym w celu wzmocnienia układu mięśniowego.
• Couch to 5K – świetna aplikacja do rozpoczęcia treningu biegowego.

Strava: Zapewnia śledzenie aktywności fizycznej i sukcesów

Strava to aplikacja, która ułatwi Ci monitorowanie Twojej aktywności i szczegółowe śledzenie postępów. Możliwe jest również wymienianie się komentarzami i poradami dotyczącymi treningu w społeczności Strava.

Główne funkcje Stravy to:

• Śledzenie szczegółów każdej aktywności.
• Szczegółowy podgląd treningu, aby zobaczyć, jak radzisz sobie z ustalonymi celami.
• Komunikacja ze społecznością Strava w celu uzyskania porad i wsparcia.

Korzystaj z MapMyFitness

Aby skorzystać z MapMyFitness, wystarczy pobrać aplikację i uzyskać dostęp do wszystkich funkcji. Po pierwsze, należy określić trasę joggingu lub roweru, którą chcesz zrobić. Aby to zrobić, możesz skorzystać z interaktywnej mapy, która pozwala wskazać punkty startowe i końcowe oraz obliczyć dystans.

Po stworzeniu trasy możesz przejść do planowania przejażdżki rowerowej lub biegu. Możesz określić parametry trasy, w tym typ trasy (trakt pieszy czy rowerowy), czas trwania, datę i godzinę rozpoczęcia i średnią prędkość. Po stworzeniu trasy naciskając „start”, aplikacja zaczyna wszelkie niezbędne do odbycia trasy procesy.

Podczas wykonywania trasy możesz śledzić postępy w czasie rzeczywistym, w tym dystans, tempo, ilość kalorii spalonych, wysokość podjazdu i zjazdu. W każdym momencie możesz też skorzystać z opcji „zapisz postępy”, aby zapisać drogę na swoje konto. Po trasie możesz analizować swoje statystyki, aby zobaczyć, czy była ona udana, czy może można było coś zrobić lepiej.

MyFitnessPal – Monitorowanie Spożycia Pokarmów

MyFitnessPal to jedno z najpopularniejszych narzędzi umożliwiających monitorowanie spożycia pokarmów. Aplikacja pozwala mierzyć kalorie, tłuszcze, węglowodany i składniki odżywcze spożywane w ciągu dnia, dzięki czemu możesz lepiej kontrolować swoje nawyki żywieniowe.

Aplikacja ma bardzo prosty w obsłudze interfejs z intuicyjnym menu, które pozwala na szybkie i proste wprowadzanie informacji na temat spożywanych produktów. Możesz śledzić wszystkie swoje posiłki na jednym ekranie, co ułatwia monitorowanie swoich celów żywieniowych. Dodatkowo aplikacja oferuje duży wybór artykułów na temat zdrowego odżywiania i fitnessu.

MyFitnessPal jest szybkim i łatwym sposobem na mierzenie spożycia pokarmów i monitorowanie twoich celów żywieniowych.

FitBit

FitBit to doskonała aplikacja, która monitoruje twoje codzienne aktywności i pozwala tworzyć cele treningowe oraz kontrolować twój sen. Z jego pomocą możesz mierzyć ilość kroków, odległości i wszelkie aktywności, które wykonujesz w ciągu dnia. Używając aplikacji łatwo zobaczysz postępy, co pozwoli Ci na ustanowienie realnych celów treningowych i zmotywuje Cię do osiągnięcia ich. FitBit jest również zgodny ze smartwatchem, co oznacza, że możesz przeglądać wyniki z poziomu nadgarstka.

Runtastic

Runtastic to aplikacja, która może monitorować różne rodzaje ćwiczeń, więc jest idealna do motywowania Cię do osiągnięcia Twoich treningowych celów. Możesz analizować swoje postępy w trakcie i po sesji ćwiczeń.

Fitocracy

Fitocracy umożliwia Ci osiąganie wymagających celów zdrowotnych, dzięki czemu jest to doskonały sposób na motywację. Uczestnicz w grupach, wypełniaj zadania i obserwuj swoje postępy, aby czuć się dobrze i osiągać sukces.

StrongLifts 5×5

Jeśli chcesz wzmocnić swój układ mięśniowy, StrongLifts 5×5 powinien być twoim narzędziem do tego. Śledź swoje postępy zgodnie z trzy-dniowym planem treningu każdego tygodnia i pracuj nad poprawą wyników.

Couch to 5K

Couch to 5K ma na celu pomóc ci w rozpoczęciu i kontynuowaniu joggingu. Monitoruj swoje tempo, odległość i wzrost/spadek czasu za pomocą tej aplikacji, aby uzyskać optymalne rezultaty.

Nike+ Running

Nike+ Running to aplikacja, która pozwala ci szczegółowo monitorować swój plan joggingu, śledzi odległości, tempa i zmiany występujące podczas biegania! Możesz zobaczyć swoje postępy, tworzyć plany treningowe i uzyskać informacje o swoim biegu.

• Śledź swoje tempo, odległość i wyniki.
• Stwórz plan treningowy.
• Uzyskaj informacje na temat swojego biegu.